Artykuły

Skuteczny relaks – tylko w Bibliotece

shades

Czytanie obniża poziom stresu

Jak najszybciej wyciszyć skołatane nerwy, złapać oddech i przenieść się wyobraźnią do zupełnie innej rzeczywistości? Odpowiedź jest bardzo prosta – wystarczy sobie poczytać. 6 minut lektury i jesteśmy w niebie!

Naukowcy dowodzą, że czytanie skutecznie obniża poziom stresu w rekordowo krótkim czasie. Spokojna lektura działa bowiem szybciej niż spacer, słuchanie muzyki czy przerwa na herbatkę. Wystarczy 6 minut czytania, by poziom stresu obniżyć o 2/3.

Psychologowie twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ nasz mózg musi się skoncentrować na lekturze, a przeniesienie się w świat czytanej opowieści pomaga rozluźnić mięśnie. Podczas badania przeprowadzonego na grupie ochotników, którym wcześniej podwyższono poziom stresu, zastosowano różnorodne techniki relaksacyjne. Szybko okazało się, że poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi czytanie obniżyło najskuteczniej, bo aż o 68%. U badanych dodatkowo pod wpływem testu rozluźniły się mięśnie i zwolniło serce. U niektórych poziom stresu obniżył się tak bardzo, że był ostatecznie niższy niż przed rozpoczęciem badania.

Miłośnicy literatury doskonale wiedzą, że czytanie poprawia humor i pomaga się odprężyć, jest doskonałym, tanim i łatwo dostępnym sposobem na codzienny relaks. Warto o tym pamiętać podczas wakacyjnego urlopu, ale także każdego dnia. Zatem zamiast po pigułki do apteki, zapraszamy do biblioteki po naturalne suplementy diety w postaci najciekawszych książek na świecie. Dodatkowo uspakajamy uzależnionych i gwarantujemy co miesiąc świeże dostawy nowości.
(źródło: lubimyczytać.pl)

Z życia filii

Mikołajki 2019!

santa-claus-1

Spotkania, warsztaty i... prezenty!

Z okazji imienin Św. Mikołaja, niemal wszystkie placówki MBP w Sosnowcu przygotowały dla zaprzyjaźnionych dzieci z przedszkoli i szkół całą masę atrakcji - spotkania, warsztaty i rozdawanie prezentów. Dzieci odwdzięczyły się pięknymi rysunkami, wierszykami i jeszcze piękniejszymi uśmiechami :)

Więcej…

Andrzejkowo i listopadowo

ls10

Świat Nauki i Fantazji

29 listopada 2019 czytelnicy Świata Nauki i Fantazji mieli nie lada okazję spotkać w naszej książnicy najprawdziwsze cyganki. Te przemiłe, choć tajemnicze panie, wróżyły wszystkim chętnym z ręki. Opowiadały również o przyszłości, którą widziały w kartach czy szklanej kuli. Można powiedzieć, że w ten wyjątkowy dzień Świat Nauki i Fantazji był pełen magii i cygańskiej muzyki. Ale to nie wszystko...

Więcej…

Magiczny czas

gss1

Filia nr 20

W Filii nr 20 - Stary Sosnowiec trwa kiermasz świąteczny przygotowany przez podopiecznych Warsztatów Terapii Zajęciowej Fundacji im. Brata Alberta w Sosnowcu, a w czytelni biblioteki wyeksponowana została wystawa najnowszych prac. Zachęcamy serdecznie do zakupienia przepięknych stroików i innych ozdób bożonarodzeniowych oraz do obejrzenia wystawy. Ale to nie wszystko...

Więcej…

Listopad z noblistką

zk1

Filia nr 10

Listopadowe spotkanie "Zaczytanego Kazimierza" poświęciliśmy rozmowie o twórczości polskiej noblistki Olgi Tokarczuk. Spotkanie rozpoczęliśmy od krótkiej biograficznej prezentacji Tokarczuk. Nasza rozmowa skupiła się na dwóch książkach noblistki: "Bieguni" i "Księgi Jakubowe". W toku dyskusji, to "Biegunom" poświęciliśmy więcej czasu. Książka ta, wyróżnia się spośród pozostałych formą. Składa się z kilku historii, które nie dość, że są "poszatkowane", to na domiar "złego", na pierwszy rzut oka wydają się ze sobą nie powiązane.

Więcej…
Joomla templates by Joomlashine