Skuteczny relaks – tylko w Bibliotece

Naukowcy dowodzą, że czytanie skutecznie obniża poziom stresu w rekordowo krótkim czasie. Spokojna lektura działa bowiem szybciej niż spacer, słuchanie muzyki czy przerwa na herbatkę. Wystarczy 6 minut czytania, by poziom stresu obniżyć o 2/3.

Psychologowie twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ nasz mózg musi się skoncentrować na lekturze, a przeniesienie się w świat czytanej opowieści pomaga rozluźnić mięśnie. Podczas badania przeprowadzonego na grupie ochotników, którym wcześniej podwyższono poziom stresu, zastosowano różnorodne techniki relaksacyjne. Szybko okazało się, że poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi czytanie obniżyło najskuteczniej, bo aż o 68%. U badanych dodatkowo pod wpływem testu rozluźniły się mięśnie i zwolniło serce. U niektórych poziom stresu obniżył się tak bardzo, że był ostatecznie niższy niż przed rozpoczęciem badania.

Miłośnicy literatury doskonale wiedzą, że czytanie poprawia humor i pomaga się odprężyć, jest doskonałym, tanim i łatwo dostępnym sposobem na codzienny relaks. Warto o tym pamiętać podczas wakacyjnego urlopu, ale także każdego dnia. Zatem zamiast po pigułki do apteki, zapraszamy do biblioteki po naturalne suplementy diety w postaci najciekawszych książek na świecie. Dodatkowo uspakajamy uzależnionych i gwarantujemy co miesiąc świeże dostawy nowości.
(źródło: lubimyczytać.pl)

Z życia filii

"Kłótnia wróżek w Krainie Baśni"

F1-2

Filia nr 1

We wtorkowe popołudnie w naszej bibliotece miała miejsce okropna kłótnia, wyobraźcie sobie, że w Krainie Baśni pokłóciły się Wróżki! Ale nie martwcie się, wszystko było pod kontrolą, ponieważ Kłótnia Wróżek w Krainie Baśni to jedynie tytuł przedstawienia przygotowanego przez uczniów Szkoły Podstawowej nr 16 w Sosnowcu.

Więcej…

Flagi, herby i jesienne drzewka ...

F2-3

Filia nr 2

W minionym tygodniu gościliśmy w naszej bibliotece kilka grup przedszkolnych, które wzięły udział w różnorakich zajęciach. Dzieci uczestniczyły w pogadankach dotyczących zmian w przyrodzie, które zachodzą jesienią i wykonały piękne jesienne drzewka.

Więcej…

"Malutka idzie do sklepu", czyli pierwsze spotkanie z biblioterapią

1

Filia nr 19

Kto powiedział, że samodzielność musi być straszna i przerażająca? Na pewno nie dzieciaki z 1b! W trakcie czwartkowego spotkania nasi najmłodsi czytelnicy wysłuchali bibliotrapeutycznej bajki o Malutkiej - dziewczynce, która panicznie bała się samodzielnie zrobić cokolwiek, a już zwłaszcza pójść do sklepu. Podczas pogadanki porozmawialiśmy z dzieciakami na temat samodzielności - o tym, czym ona jest i z czym się wiąże.

Więcej…

Wizyta w Bibliotece

kan1

Biblioteka Dziecięca

Cały ubiegły tydzień tajemnice bibliotecznych półek poznawały dzieci z Przedszkola Miejskiego Nr 25. Kto to jest czytelnik? Jak należy zachować się w bibliotece? Co trzeba zrobić by zostać wzorowym czytelnikiem? O tym wszystkim dowiedziały się Sówki, Kangurki i Odkrywcy. Uzupełnieniem tak intensywnego bibliotecznego tygodnia były popołudniowe warsztaty plastyczne, podczas których rozgościły się u nas książkowe jeże.

Więcej…

5SJT u źródeł polskiej opery plakat ZM wystawa

Chris Nolan plak bez

100lat Poli Negri-2

DKK - plakat

Joomla templates by Joomlashine