joomla vector social icons

Artykuły

Skuteczny relaks – tylko w Bibliotece

shades

Czytanie obniża poziom stresu

Jak najszybciej wyciszyć skołatane nerwy, złapać oddech i przenieść się wyobraźnią do zupełnie innej rzeczywistości? Odpowiedź jest bardzo prosta – wystarczy sobie poczytać. 6 minut lektury i jesteśmy w niebie!

Naukowcy dowodzą, że czytanie skutecznie obniża poziom stresu w rekordowo krótkim czasie. Spokojna lektura działa bowiem szybciej niż spacer, słuchanie muzyki czy przerwa na herbatkę. Wystarczy 6 minut czytania, by poziom stresu obniżyć o 2/3.

Psychologowie twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ nasz mózg musi się skoncentrować na lekturze, a przeniesienie się w świat czytanej opowieści pomaga rozluźnić mięśnie. Podczas badania przeprowadzonego na grupie ochotników, którym wcześniej podwyższono poziom stresu, zastosowano różnorodne techniki relaksacyjne. Szybko okazało się, że poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi czytanie obniżyło najskuteczniej, bo aż o 68%. U badanych dodatkowo pod wpływem testu rozluźniły się mięśnie i zwolniło serce. U niektórych poziom stresu obniżył się tak bardzo, że był ostatecznie niższy niż przed rozpoczęciem badania.

Miłośnicy literatury doskonale wiedzą, że czytanie poprawia humor i pomaga się odprężyć, jest doskonałym, tanim i łatwo dostępnym sposobem na codzienny relaks. Warto o tym pamiętać podczas wakacyjnego urlopu, ale także każdego dnia. Zatem zamiast po pigułki do apteki, zapraszamy do biblioteki po naturalne suplementy diety w postaci najciekawszych książek na świecie. Dodatkowo uspakajamy uzależnionych i gwarantujemy co miesiąc świeże dostawy nowości.
(źródło: lubimyczytać.pl)


Z życia filii

Walentynki w Bibliosferze

tynki1

Filia nr 7

Przemiłe poetyckie spotkanie walentynkowe w doborowym towarzystwie już za nami. Pasjonaci poezji miłosnej i dobrej zabawy zaprezentowali ulubione wiersze. Marianna Oruba podzieliła się z uczestnikami własną twórczością poetycką. Były rozmowy, dyskusje, śpiewy i mnóstwo śmiechu...

Więcej…

Walentynkowy Mały Artysta

maw1

Filia nr 15

Kolejne zajęcia plastyczne "Małego Artysty" zaowocowały pięknymi Walentynkami, które wręczono najbliższym. Do wykonania upominków wykorzystano różne materiały plastyczne. Bardzo dobrze sprawdziły się zdekompletowane puzzle, które zamieniły się w przecudne serduszka.

Więcej…

Ferie 2019 - fotorelacja

Ferie lead

"Bałwankowy zawrót głowy"

Zajęcia plastyczne, literackie, sportowe, projekcje filmowe, gry planszowe, wspólne czytanie książek, zajęcia z tablicą multimedialną. Każda sosnowiecka placówka biblioteczna (Zagłębiowska Mediateka i filie) przygotowała dla swych czytelników niezwykle ciekawy program na tegoroczne ferie zimowe. Udział w zajęciach jest bezpłatny i nie wymaga zapisów. A poniżej prezentujemy zdjęcia dokumentujące nasze zimowe spotkania.

Więcej…

Bajeczki z kufra wyciągane

kuf1

Świat Nauki i Fantazji

W Labiryncie Książek odbyło się spotkanie z cyklu "Bajeczki z kufra wyciągane". Spotkanie miało na celu przybliżenie naszym młodym czytelnikom bajeczek, które czytały nasze mamy czy babcie. Mimo, iż proponowane książeczki różnią się od współczesnych wydań szatą graficzną i wspaniałą kolorystyką, to zawarte w nich treści są równie wartościowe. Przybyłe dzieci z wielką uwagą i zainteresowaniem wysłuchały opowieści o kłócących się rurach i żyrafie, która miała straszny katar.

Więcej…
Joomla templates by Joomlashine