joomla vector social icons

Artykuły

Skuteczny relaks – tylko w Bibliotece

shades

Czytanie obniża poziom stresu

Jak najszybciej wyciszyć skołatane nerwy, złapać oddech i przenieść się wyobraźnią do zupełnie innej rzeczywistości? Odpowiedź jest bardzo prosta – wystarczy sobie poczytać. 6 minut lektury i jesteśmy w niebie!

Naukowcy dowodzą, że czytanie skutecznie obniża poziom stresu w rekordowo krótkim czasie. Spokojna lektura działa bowiem szybciej niż spacer, słuchanie muzyki czy przerwa na herbatkę. Wystarczy 6 minut czytania, by poziom stresu obniżyć o 2/3.

Psychologowie twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ nasz mózg musi się skoncentrować na lekturze, a przeniesienie się w świat czytanej opowieści pomaga rozluźnić mięśnie. Podczas badania przeprowadzonego na grupie ochotników, którym wcześniej podwyższono poziom stresu, zastosowano różnorodne techniki relaksacyjne. Szybko okazało się, że poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi czytanie obniżyło najskuteczniej, bo aż o 68%. U badanych dodatkowo pod wpływem testu rozluźniły się mięśnie i zwolniło serce. U niektórych poziom stresu obniżył się tak bardzo, że był ostatecznie niższy niż przed rozpoczęciem badania.

Miłośnicy literatury doskonale wiedzą, że czytanie poprawia humor i pomaga się odprężyć, jest doskonałym, tanim i łatwo dostępnym sposobem na codzienny relaks. Warto o tym pamiętać podczas wakacyjnego urlopu, ale także każdego dnia. Zatem zamiast po pigułki do apteki, zapraszamy do biblioteki po naturalne suplementy diety w postaci najciekawszych książek na świecie. Dodatkowo uspakajamy uzależnionych i gwarantujemy co miesiąc świeże dostawy nowości.
(źródło: lubimyczytać.pl)

Z życia filii

Święta tuż tuż :):):)

choinka

Przygotowania do Gwiazdki trwają!

Nasze biblioteki przygotowały mnóstwo świątecznych atrakcji i arcyciekawych zajęć dla najmłodszych, które mają za zadanie wprowadzić Czytelników w magiczny, pełen migotliwych światełek i rozbrzmiewających wkoło kolęd nastrój. Zajęcia plastyczne, warsztaty, prezentacje multimedialne, wspólne czytanie świątecznych książeczek - ehhh, Gwiazdka naprawdę już tuż tuż... Zapraszamy do oglądania naszych fotograficznych relacji.

Więcej…

Kim jesteśmy? Dokąd tuptamy?

IMG 20191128 105323

Filia nr 19

10 listopada obchodziliśmy Dzień Jeża i z tej okazji, choć z pewnym poślizgiem, odwiedziła nas w milowickiej bibliotece grupa Jeżyków. Dzieciaki dowiedziały się różnych jeżowych ciekawostek, na przykład tego, że w Nowej Zelandii nie było jeży, dopóki nie zostały tam przywiezione. Albo tego, że jeże są największymi ssakami owadożernymi w naszym kraju. I że wcale nie lubią jabłek ponieważ wolą ślimaki. Jeżyki dowiedziały się też w jaki sposób można odróżnić jeża zachodniego od wschodniego oraz co się dzieje z jeżami, kiedy zaczynają hibernować.

Więcej…

Mikołajki 2019!

santa-claus-1

Spotkania, warsztaty i... prezenty!

Z okazji imienin Św. Mikołaja, niemal wszystkie placówki MBP w Sosnowcu przygotowały dla zaprzyjaźnionych dzieci z przedszkoli i szkół całą masę atrakcji - spotkania, warsztaty i rozdawanie prezentów. Dzieci odwdzięczyły się pięknymi rysunkami, wierszykami i jeszcze piękniejszymi uśmiechami :)

Więcej…

Listopad na Wawelu

a1

Oddział dla Dzieci i Młodzieży

W listopadzie Oddział dla Dzieci i Młodzieży zorganizował dla swoich czytelników szereg atrakcyjnych spotkań, które odbyły się nie tylko w bibliotece, ale także w siedzibach zaprzyjaźnionych placówek edukacyjno-wychowawczych. Uczniowie szkół podstawowych odbyli podróż do świata emocji, odkrywali swoją przyszłość podczas spotkań andrzejowych oraz przekonywali się, że Halloween nie musi być taki straszny. Nie zbrakło także zajęć dla najmłodszych, w trakcie których czytelnicy w wieku przedszkolnym uczestniczyli w spotkaniach zorganizowanych z okazji Dnia Pluszowego Misia.

Więcej…
Joomla templates by Joomlashine