Artykuły

Skuteczny relaks – tylko w Bibliotece

shades

Czytanie obniża poziom stresu

Jak najszybciej wyciszyć skołatane nerwy, złapać oddech i przenieść się wyobraźnią do zupełnie innej rzeczywistości? Odpowiedź jest bardzo prosta – wystarczy sobie poczytać. 6 minut lektury i jesteśmy w niebie!

Naukowcy dowodzą, że czytanie skutecznie obniża poziom stresu w rekordowo krótkim czasie. Spokojna lektura działa bowiem szybciej niż spacer, słuchanie muzyki czy przerwa na herbatkę. Wystarczy 6 minut czytania, by poziom stresu obniżyć o 2/3.

Psychologowie twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ nasz mózg musi się skoncentrować na lekturze, a przeniesienie się w świat czytanej opowieści pomaga rozluźnić mięśnie. Podczas badania przeprowadzonego na grupie ochotników, którym wcześniej podwyższono poziom stresu, zastosowano różnorodne techniki relaksacyjne. Szybko okazało się, że poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi czytanie obniżyło najskuteczniej, bo aż o 68%. U badanych dodatkowo pod wpływem testu rozluźniły się mięśnie i zwolniło serce. U niektórych poziom stresu obniżył się tak bardzo, że był ostatecznie niższy niż przed rozpoczęciem badania.

Miłośnicy literatury doskonale wiedzą, że czytanie poprawia humor i pomaga się odprężyć, jest doskonałym, tanim i łatwo dostępnym sposobem na codzienny relaks. Warto o tym pamiętać podczas wakacyjnego urlopu, ale także każdego dnia. Zatem zamiast po pigułki do apteki, zapraszamy do biblioteki po naturalne suplementy diety w postaci najciekawszych książek na świecie. Dodatkowo uspakajamy uzależnionych i gwarantujemy co miesiąc świeże dostawy nowości.
(źródło: lubimyczytać.pl)


Z życia filii

Lektury na plan

lek1

Filia nr 15

Wczoraj odbyło się pierwsze spotkanie w ramach naszej akcji "Lektury na plan". Udział w nim wzięła klasa VIb ze Szkoły Podstawowej nr 46 w Sosnowcu wraz z wychowawczynią - Katarzyną Gwoździk. Uczniowie przedstawili wybrane fragmenty powieści "W pustyni i w puszczy" oraz kilka scenek dotyczących jej treści. Na podkreślenie zasługuje zaangażowanie młodzieży i profesjonalne podejście do projektu, którego podsumowaniem będzie filmik edukacyjny. Dziękujemy Katarzynie Gwoździk za przygotowanie klasy do spotkania! Dekoracje oraz nagrody książkowe dla szkół mogliśmy przygotować dzięki grantowi Sosnowieckiego Programu Wspierania Inicjatyw Kulturalnych przy współpracy MDK Miejski Dom Kultury "Kazimierz" i Gminie Sosnowiec.

Więcej…

Tygryski w Bibliotece

tyg1

Filia nr 20

W piękne słoneczne przedpołudnie odwiedziły na przedszkolaki z grupy Tygryski, z Przedszkola "Słoneczko". Dzieciaki wzięły udział w zajęciach plastycznych oraz w krótkiej pogadance o książce i bibliotece. Wysłuchały piosenki o książeczce w wykonaniu Ewy Bem oraz obejrzały filmik o przygodach świnki Peppy, która wraz z rodziną wybrała się do biblioteki aby wypożyczyć książkę.

Więcej…

Dzień Jeża i Postaci z Bajek

jez1

Filia nr 15

W tym tygodniu w Filii nr 15 - Mec - nieco spóźnieni - obchodziliśmy święta: Dzień Jeża i Dzień Postaci z Bajek. Przedszkolaki chętnie brały udział w przygotowanych dla nich pogadankach i zabawach, rozwiązywały trudne zagadki i tworzyły piękne prace plastyczne.

Więcej…

Pierwsza połowa listopada za nami...

ps5

Filia nr 1

Pierwsza połowa listopada za nami. W tym czasie odwiedzały nas zaprzyjaźnione przedszkolaki z Przedszkoli Miejskich rt 51 oraz 52, które wysłuchały między innymi bajki "O Jeżyku i jego dobrym serduszku". Czy wiecie, że 10 listopada obchodzimy Dzień Jeża? Dzieciaki wzięły też udział w zajęciach poświęconych 100-leciu odzyskania przez Polskę niepodległości. Oprócz wykonania flagi narodowej, nasi milusińscy odśpiewali hymn państwowy oraz Rotę! W bibliotece można było również podziwiać prace konkursowe - "Niepodległość w oczach dziecka".

Więcej…
Joomla templates by Joomlashine