„DAJ SOBIE CZAS - spotkania z uważnością” - warsztaty mindfulness - dla każdego! [12.10;19.10;2.11;16.11;23.11;7.12;14.12.2026]

Praktyczne treningi umysłu, które pomogą odzyskać kontrolę, równowagę, dystans i spokój – już od 12 października 2026 w Zagłębiowskiej Mediatece! W pędzącej codzienności łatwo zgubić kontakt ze sobą, a stres może stać się nieodłącznym, niewspierającym towarzyszem. Dlatego warto czasem się zatrzymać, złapać oddech i poświęcić chwilę własnemu dobrostanowi. Zapraszamy na cykl spotkań z uważnością, podczas których uczestnicy poznają podstawy praktyk mindfulness, opartych na programie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – redukcja stresu poprzez uważność, autorstwa Jona Kabat-Zinna). Warsztaty poprowadzi Michał Widera – nauczyciel mindfulness, wyedukowany w Polskim Instytucie Mindfulness.

Spotkania odbywać się będą w kawiarni Zagłębiowskiej Mediateki przy ul. Kościelnej 11 w Sosnowcu, o godz. 18.00, w następujących terminach:

12 i 19 października 2026

2, 16 i 23 listopada 2026

7 i 14 grudnia 2026

Wstęp wolny – nie wymaga zapisów.

Uwaga: warsztaty przeznaczone są dla osób dorosłych.

Prowadzący - Michał Widera - mąż, ojciec nastolatka, Sosnowiczanin. Nauczyciel mindfulness, wyedukowany w Polskim Instytucie Mindfulness, od kilku lat współpracujący z jedną z najbardziej cenionych nauczycielek mindfulness w Polsce - Zuzanną Ziomecką. Więcej o Michale: michalwidera.pl

Zasługujesz na chwilę przerwy. Zatrzymaj się, odetchnij i sprawdź, co może zmienić w Twojej codzienności uważność.

Wszystkich zainteresowanych otrzymywaniem regularnych informacji o ofercie Miejskiej Biblioteki Publicznej w Sosnowcu zachęcamy do zapisania się do newslettera za pośrednictwem strony www.biblioteka.sosnowiec.pl i śledzenia nas w mediach społecznościowych (Facebook, YouTube, Instagram, TikTok).