Artykuły

Skuteczny relaks – tylko w Bibliotece

shades

Czytanie obniża poziom stresu

Jak najszybciej wyciszyć skołatane nerwy, złapać oddech i przenieść się wyobraźnią do zupełnie innej rzeczywistości? Odpowiedź jest bardzo prosta – wystarczy sobie poczytać. 6 minut lektury i jesteśmy w niebie!

Naukowcy dowodzą, że czytanie skutecznie obniża poziom stresu w rekordowo krótkim czasie. Spokojna lektura działa bowiem szybciej niż spacer, słuchanie muzyki czy przerwa na herbatkę. Wystarczy 6 minut czytania, by poziom stresu obniżyć o 2/3.

Psychologowie twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ nasz mózg musi się skoncentrować na lekturze, a przeniesienie się w świat czytanej opowieści pomaga rozluźnić mięśnie. Podczas badania przeprowadzonego na grupie ochotników, którym wcześniej podwyższono poziom stresu, zastosowano różnorodne techniki relaksacyjne. Szybko okazało się, że poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi czytanie obniżyło najskuteczniej, bo aż o 68%. U badanych dodatkowo pod wpływem testu rozluźniły się mięśnie i zwolniło serce. U niektórych poziom stresu obniżył się tak bardzo, że był ostatecznie niższy niż przed rozpoczęciem badania.

Miłośnicy literatury doskonale wiedzą, że czytanie poprawia humor i pomaga się odprężyć, jest doskonałym, tanim i łatwo dostępnym sposobem na codzienny relaks. Warto o tym pamiętać podczas wakacyjnego urlopu, ale także każdego dnia. Zatem zamiast po pigułki do apteki, zapraszamy do biblioteki po naturalne suplementy diety w postaci najciekawszych książek na świecie. Dodatkowo uspakajamy uzależnionych i gwarantujemy co miesiąc świeże dostawy nowości.
(źródło: lubimyczytać.pl)


Z życia filii

Magiczne bajki na dziecięce smutki

bib1

Oddział dla Dzieci i Młodzieży

W ubiegłym tygodniu Oddział dla Dzieci i Młodzieży zorganizował dla czytelników z Przedszkola Miejskiego nr 19 w Sosnowcu zajęcia biblioterapeutyczne pn. "Magiczne bajki na dziecięce smutki". W trakcie zajęć młodzi czytelnicy oglądali barwną prezentację multimedialną, rozwiązywali tematyczne łamigłówki oraz z uwagą słuchali bajek opowiadających o świecie dziecięcych emocji. Na spotkaniach nie zabrakło także zabaw muzycznych, które sprawiły dzieciom dużo radości.

Więcej…

Słodko, edukacyjnie i profilaktycznie

czema1

Filia nr 13

Dzieci z Przedszkola nr 36 odwiedziły Filię nr 13, w której wspólnie świętowaliśmy Dzień Czekolady. Były zagadki czekoladowe, zadania do rozwiązania, opowiadanie "W czekoladowej krainie" oraz ciekawostki o tym jak powstaje czekolada. Każde dziecko zaprojektowało i wykonało swoją własną tabliczkę czekolady, a na koniec spotkania każdy poczęstował się słodką czekoladką. Kolejne zajęcia były adresowane do uczniów klas I-III Szkoły Podstawowej nr 37. Tym razem dzieci brały udział w zajęciach edukacyjno-profilaktycznych pt. "W świecie relacji koleżanka/kolega", prowadzonych przez Joannę Piaśnik z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 2 w Sosnowcu.

Więcej…

"Smaki życia" - spotkanie autorskie Zofii Cencek

cen1

Filia nr 15

W ubiegły czwartek w Filii nr 15 - Mec odbyło się spotkanie autorskie sosnowieckiej poetki Zofii Cencek. Autorka zaprezentowała swoje wiersze z tomiku "Smaki życia". Naszemu Gościowi towarzyszyły Maria Bablok i Maria Herman ze Stowarzyszenia Twórców Kultury Zagłębia Dąbrowskiego, które stworzyły oprawę wokalno-muzyczną. Zofia Cencek oprócz pisania wierszy, tworzy także obrazy "malowane igłą i nitką". Wystawa prac potrwa w naszej Filii do końca kwietnia. Poczęstunek na spotkanie "Klubu Seniora z pasją" ufundowała Piekarnia "Maciuś".

Więcej…

Odwiedziny przedszkolaków i warsztaty prozdrowotne

laki1

Filia nr 14

W pełen słońca wiosenny piątek do Filii nr 14 w Zagórzu przybyła grupa „Pszczółek" z Przedszkola Miejskiego nr 39. Mali goście wysłuchali ciekawostek o bibliotece, śmiało udzielali odpowiedzi na bajkowe zagadki, a także poznali biblioteczne zakamarki. Na koniec każdy otrzymał zakładkę do książki oraz słodkie co nieco. Ale to nie wszystko...

Więcej…
Joomla templates by Joomlashine